'
'
| Schema | ||||
| DATUM | DINSDAG | DONDERDAG | ZATERDAG | ZONDAG |
| 44 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zazo | Zondag |
| 1-2 nov. | heuveltraining | Baantraining | Duurloop | |
| A4 viaduct | 5-6 x 800 m of 10 x 400 m | |||
| p = 50% | ||||
| 2e Runningpoint 4 + 8 km | NEW YORK MARATHON | |||
| Fortuna 13.00 uur | BERENLOOP TERSCHELLING | |||
| 45 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zazo | Zondag |
| 3-9 nov | hersteltraining | hersteltraining | hersteltraining | Er is een plan voor openstelling |
| A4 onzeker of het doorgaat | ||||
| A4 lopen op nwe weg???? | ||||
| 46 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zazo | |
| 10-16 nov | Training met variaties | Fartlek | Rustige duurloop 2 uur | |
| 7 Heuvelenloop | ||||
| Margaret geeft training t/m 27 nov | ||||
| 47 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zazo | |
| 17-23 nov | Duurloop met variaties | Baantraining | Duurloop 1.45 uur | |
| 5-6 x 800 m of 10 x 400 m | ||||
| p = 50% | ||||
| 3E Runningpoint 4,5 + 9 km | ||||
| 48 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zazo | |
| 24-30 nov | Climaxloop 2,5 km | 5-6 x van Heusdentraject | Duurloop 2 uur | |
| elke 500 m 10 sec. sneller | p = lopen tot verkeerslichten | |||
| 2 x, seriepauze = 10 min. | ||||
| 49 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zaterdag 11.00 u Fortuna | Zondag |
| 1-7 dec | 6 x 1 km op wedstrijdtempo | Training met variaties | geen training | geen training |
| p = 50% | ||||
| HALVE VAN FORTUNA FRC | BRUGGENLOOP | |||
| ook helpers gevraagd meld je | 1e startgolf 15.30 uur | |||
| aan als niet meeloopt | ||||
| 50 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zazo | Zondag |
| 8-14 dec | Herstelduurloop met | Baantraining | Rustige duurloop 2 uur | |
| tussentijds oefeningen | 5-6 x 800 m of 10 x 400 m | SPARK HALVE MARATHON | ||
| p = 50% | SPARK MARATHON | |||
| 11.00 uur | ||||
| 51 | 19.00 uur Fortuna | 19.00 uur Fortuna | Zazo | |
| 15-21 dec | Duurloop met opdrachten | Tempoduurloop | Duurloop | |
| tussentijds | 2 x 2,5 km | |||
| p = 50% | ||||
| 52 | 19.00 uur Fortuna | Gn training of op afspraak | Zazo | |
| 22-28 dec | hersteltraining | 2e Kerstdag | hersteltraining | |
| hersteltraining | ||||
| 53 | 19.00 uur Fortuna | WOENSDAG 31 DECEMBER | ||
| 29-31 dec | Training met stukjes op | (DONDERDAG GEEN TRAINING) | Nieuwjaarsduik? | |
| 3 km tempo | 12.00 uur | |||
| PANNENKOEKENLOOP 3 KM | ||||
| op de baan bij Fortuna FRC | WIE GAAT ER MEE? | |||